SOPHROLOGIE DYNAMIQUE® A BISCARROSSE
Je me présente, Sandrine Guichat, Sophrologue dans les Landes, diplômée en Sophrologie Dynamique® (par l’école Sody-formation) .
J’ai à cœur de vous accompagner vers plus de sérénité et d’harmonie.
Les outils de la Sophrologie vous permettront de développer vos ressources pour retrouver la confiance en votre potentiel et dépasser les vagues de la vie.
SÉANCES
BISCARROSSE
A mon cabinet face au lac, du lundi au vendredi sur rendez-vous.
SAINTE-EULALIE-EN-BORN
A la Callune (atelier enfant, atelier adultes et femmes enceintes, me contacter pour plus d’informations).
PARENTIS-EN-BORN
Au cabinet pluridisciplinaire des Grands Lacs.Tous les samedis sur rendez-vous
EN VISIO
Du lundi au samedi sur rendez-vous
LA SOPHROLOGIE POUR QUI ?
FEMMES ENCEINTES
Bien vivre sa grossesse
Gérer ses douleurs
Optimiser son sommeil
Avoir confiance en soi et en ses capacités
Préparer son accouchement sereinement
ENFANTS
Apprivoiser et comprendre ses émotions
Apprendre des exercices pour se détendre
Canaliser son énergie
Améliorer sa concentration
Partager et s’amuser
ADOLESCENTS
Optimiser et renforcer la confiance en soi
Gérer ses angoisses et ses émotions
Etre détendu pour les examens
Retrouver un sommeil de qualité
Se préparer pour une compétition
ADULTES
Favoriser le lâcher prise : détente corporelle et mentale
Optimiser la confiance en soi
Améliorer son sommeil
Gérer son anxiété, dépasser un burnout
Surmonter des épreuves difficiles
SENIORS
Accroitre son énergie et entretenir sa joie de vivre
Soulager ses douleurs
Renforcer sa déborde
Porter un regard positif sur soi
Gérer son stress et ses émotions
ENTREPRISES
Prévenir les risques psychosociaux
Apporter de la convivialité au sein d’une équipe
Atteindre ses objectifs en toute sérénité
Favoriser la cohésion du groupe
Améliorer le bien être au travail
FOIRE AUX QUESTIONS
Comment se déroule une séance de sophrologie?
Lors de la première séance ( durée d’1h30), nous prendrons le temps de faire connaissance, vous m’expliquerez les difficultés que vous rencontrez, votre problématique et nous clarifierons ensemble votre demande afin de définir un objectif de travail.
La séance se terminera par un exercice simple que vous pourrez refaire chez vous, afin d’expérimenter et de vous imprégner de la méthode.
Les séances de suivi (1h à 1h15), se déroule en 3 temps:
- un temps d’échange et d’écoute pour identifier vos besoins et poser ensemble vos objectifs de séance, suivi de la présentation des différents exercices choisis.
- un temps de pratique: exercices d’ancrage (respirations, chemin de détente… ), stimulation de l’énergie corporelle avec automassages, mise en mouvement de cette énergie corporelle avec un exercice de relaxation dynamique. Puis au fil des séances, intégration de visualisations afin de développer votre intelligence émotionnelle puis intuitive.
- Partage du vécu de séance, afin de faire émerger les ressources positives.
La Sophrologie est-elle faite pour moi?
Tous les mouvements sont effectués en fonction du possible du moment, ce qui permet à chacun de bouger en fonction de son état.
C’est cette adaptabilité à la personne qui donne à la sophrologie sa capacité d’être ouverte à tous.
- les séniors : pour travailler notamment l’équilibre mental et physique, les difficultés de sommeil et se dynamiser…
- les personnes en convalescence ou souffrantes : pour accompagner un traitement difficile, se réparer, gérer ses douleurs, se remettre en mouvement…
- les enfants , les adolescents et étudiants: pour mieux se connaitre afin de mieux se comprendre dans la gestions de ses émotions et de son stress, pour prendre conscience de son corps, accepter ses transformations physiques, développer sa confiance, préparer un examen, grandir en conscience et s’éveiller.
- les femmes enceintes : pour profiter d’une grossesse apaisée et se préparer à l’accouchement avec sérénité.
- les adultes : pour modifier un comportement qui ne convient plus, s’écouter, répondre à ses propres besoins, atteindre ses objectifs, dépasser une épreuve difficile (deuil, burn-out, séparation …)
- les sportifs : pour se préparer à une compétition et améliorer ses performances…
Vous l’aurez compris, la sophrologie est adaptée à TOUS sans exception, ni restriction.
Alors OUI, LA SOPHROLOGIE C’EST AUSSI POUR VOUS !
Combien faut-il prévoir de séances ?
En fonction de l’objectif à atteindre et pour installer un changement souhaité de façon profitable et durable, il faudra compter en moyenne 10 séances.
L’implication et l’entrainement personnel entre les séances seront importants pour intégrer les mécanismes de la sophrologie.
Pour les enfants, lorsqu’il s’agit d’une problématique récente, environ 5 séances individuelles sont à prévoir .
Le travail peut ensuite se prolonger par des ateliers de groupe hebdomadaires ou mensuels.
Dois-je m'entrainer entre les séances?
Comme dans le sport, l’entrainement est indispensable pour progresser. La fréquence et le temps que vous y consacrerez vous est propre. Quelques secondes pour contrer un stress montant en appliquant des exercices de respiration, une à deux minutes le matin dans la salle de bain pour vous recentrer en appliquant des techniques d’ancrage ou quelques minutes dans votre lit le soir avant de vous endormir. Peut importe, l’essentiel étant de pratiquer !
Vous pourrez également vous entrainer chez vous, à partir des enregistrements audios de nos séances.
A quelle fréquence doit on effectuer les séances?
Mon emploi du temps dans la journée est un vrai casse tête, comment réussir à y inclure une séance ?
Là encore, le maître mot en sophrologie est l’ADAPTABILITÉ. La séance en visio permet certaines souplesses, comme la possibilité de poser un RDV dans la soirée, au calme chez vous une fois la journée terminée. Il vous suffit d’avoir la possibilité de vous installer dans une pièce, dans laquelle vous ne serez pas dérangé. Les seules choses dont vous aurez besoin sont: une webcam, des écouteurs ( un téléphone peut faire l’affaire) et une chaise confortable.
Puis-je me faire rembourser par ma mutuelle?
Les mutuelles prenant en charge tout ou partie des séances de sophrologie sont de plus en plus nombreuses. N’hésiter pas à prendre contact avec la votre.
Prendre rendez-vous
Prise de rendez-vous via le formulaire ci-joint ou par téléphone (sms, appel): 06 85 36 26 85
