Comment se déroule une séance de Sophrologie dynamique ?
Nos séances se dérouleront dans un cadre de bienveillance, de confidentialité et de non-jugement.
Ensemble nous enrichirons le cadre de votre suivi, en précisant ce dont vous avez besoin pour vous sentir au mieux durant mon accompagnement. Je pourrai ainsi m’adapter le plus finement possible à votre singularité.
La Première séance
Lors de la première séance ( durée d’1h30), nous prendrons le temps de faire connaissance, vous m’expliquerez les difficultés que vous rencontrez, votre problématique et nous clarifierons ensemble votre demande afin de définir un objectif de travail.
Je vous présenterai la sophrologie dynamique.
Nous pratiquerons quelques exercices simples que vous pourrez refaire chez vous, pour expérimenter et vous imprégner de la méthode.
Nous terminerons par le partage de votre vécu de séance.
Séance de suivi
D’une durée d’une heure environ, la séance se déroule en trois temps:
Un temps d’échange et d’écoute
Pour identifier vos besoins et poser ensemble vos objectifs de séance, suivi de la présentation des différents exercices choisis.
Un temps de pratique
- Exercices d’ancrage et de respiration en conscience : pour apaiser le corps et le mental afin de se connecter à soi dans le moment présent.
- Mouvements dynamiques : stimulation de l’énergie corporelle avec un automassage puis mise en circulation de cette énergie avec des mouvements doux et des exercices plus dynamiques. Le but étant de se mettre à l’écoute de ses sensations corporelles agréables et de prendre conscience de son schéma corporel.
- Visualisations: évocations positives du passé, du futur et “rêves éveillés” pour favoriser le développement de votre intelligence émotionnelle puis intuitive. Les visualisations et futurisations positives, permettent l’émergence de vos émotions agréables. Elles sont un véritable moteur pour vous reconnecter à votre élan de vie, à votre confiance et pour vous aider à mieux gérer votre stress, vos peurs et vous préparer sereinement aux évènements à venir.
Un temps de partage du vécu de séance
Et mise en avant de vos ressources positives.
Chacune des séances pourra s’adapter à votre état du moment, ainsi qu’à vos besoins.
Au fil des séances, vous disposerez d’une boite à outils, avec des exercices simples à utiliser au quotidien pour intégrer au mieux les bienfaits de la sophrologie.
Vous allez vous mettre en mouvement vers le positif et laisser s’épanouir toute votre force et votre richesse!