L’adolescence est une période de développement intense où les jeunes explorent leur identité, leurs valeurs et leurs relations sociales. C’est une période riche en découverte de soi et du monde qui les entoure. 

Grâce à ses outils, la sophrologie peut leur permettre de vivre cette période avec plus de sérénité, en les aidant sur plusieurs points:

• La gestion des émotions :  pour prendre conscience de leurs émotions, apprendre à les réguler et pouvoir ainsi faire face aux défis émotionnels typiques de l’adolescence.
• La gestion du stress : pour reconnaitre et gérer leurs sources de stress. Apaiser leurs tensions, les aider à dépasser des transitions de vie, à se préparer au mieux pour les examens, les compétitions sportives et leur permettre d’améliorer leur concentration.
• Le renforcement de la confiance en soi : en pratiquant régulièrement la sophrologie, les adolescents peuvent développer une meilleure estime d’eux même et une plus grande confiance en leurs capacités.
• Amélioration du sommeil : les techniques de respiration, de détente et de visualisation leur permettent de retrouver un sommeil de qualité, essentiel pour leur santé et leur bien être en général.